皆さんこんにちは白髪対策&頭皮ケア専門美容室
andgray（アンドグレイ）です。
頭皮の皮脂についてこのようなお悩みはありませんか？
「頭皮の皮脂はカラダに悪いものなの？」
「頭皮の皮脂が過剰に分泌される原因は？」
「皮脂が過剰分泌されると起こるデメリットは？」
皮脂が過剰に分泌されてしまうと、さまざまなデメリットを引き起こしてしまいますので、過剰に分泌されないように原因を理解しておくことが大切です。
そこで、本記事では頭皮で皮脂が過剰分泌される原因やデメリットについてご紹介していきます。
目次
頭皮の皮脂は悪いものなの？
頭皮から分泌される皮脂は、「トリグリセリド」と呼ばれる中性脂肪や「ワックスエステル」脂質などから構成されている成分です。
皮脂は主に肌を守るために分泌される成分となっており、肌への摩擦を抑える、紫外線から肌を守る、肌の水分が蒸発されないようにする、肌を弱酸性に保つなど、さまざまなはたらきをしています。
ただ、「皮脂＝悪いもの」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
なぜ皮脂が悪いものというイメージがあるのかというと、皮脂が過剰に分泌されてしまうと、肌がギトギトしてしまう原因にもなりますし、肌に常在しているクネ菌・表皮ブドウ球菌・マラセチア真菌などの常在菌が皮脂をエサにして増殖しすぎてしまい肌トラブルを引き起こしてしまうからです。
つまり、皮脂自体は私たちに大きなメリットを生み出しますが、何かしらの原因で皮脂が過剰に分泌されてしまうと悪影響もあるということを覚えておきましょう。
頭皮の皮脂が過剰に分泌される原因は？
頭皮の皮脂が過剰に分泌される主な原因は下記の3つです。
・皮脂を洗い流せていない
・脂質の多い食事を摂りすぎている
・生活習慣が悪い
それぞれの原因について詳しくご紹介していきます。
1.皮脂を洗い流せていない
シャンプーには皮脂を洗い流す効果がありますが、毎日シャワーを浴びていなかったり、ヘアワックスやヘアオイルなどの油分をしっかりと洗い流せておらずに皮脂を洗い流せていないと皮脂が頭皮に過剰に残ってしまいます。
また、何度もシャンプーをしてしまうと必要な皮脂も洗い流してしまい、過剰に皮脂が分泌される原因となってしまいますので注意しましょう。
2.脂質の多い食事を摂りすぎている
ファストフードや揚げ物など、脂質の多い食事を摂りすぎてしまうと皮脂が過剰に分泌されてしまうこともあります。
特に外食が多い方は要注意ですので、皮脂が増えてきたと感じるようであれば意識的に脂質の低い食事を摂るようにしてみましょう。
3.生活習慣が悪い
皮脂の分泌は生活習慣にも影響されており、睡眠時間が十分でなかったり、浅い睡眠を続けてしまうと成長ホルモンが正常に分泌されないため、新陳代謝が低下して頭皮が乾燥してしまいまい、その乾燥を防ぐために過剰に皮脂分泌されてしまうのです。
また、過剰なストレスによって自律神経のバランスが悪くなってしまうとホルモンバランスに影響しますが、このときに皮脂の分泌量を決定している男性ホルモンが異常に増加してしまい、結果として皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
このように、生活習慣のさまざまな要因から皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。
頭皮の皮脂が過剰に分泌されるデメリット
頭皮の皮脂が過剰に分泌されるデメリットは下記の3つです。
・髪がベタついてしまう
・嫌なニオイの原因になる
・頭皮がかゆくなる
それぞれのデメリットについて詳しくご紹介していきます。
1.髪がベタついてしまう
皮脂が過剰に分泌されると皮脂が髪の毛にまで浸透するので、髪の毛がベタついて見えてしまいます。
髪の毛が脂っぽくベタついてしまうと、不潔な印象を与えてしまいますし、髪の毛を上手にセットできないなどの原因になってしまうのです。
2.嫌なニオイの原因になる
先ほどもお伝えした通り、過剰に分泌された皮脂は常在菌のエサになってしまいますので、常在菌が増殖して嫌なニオイの原因になってしまいます。
頭皮のニオイは自分では気づきにくいので、頭皮がベタついていると感じたら早めに対処することがおすすめです。
3.頭皮がかゆくなる
過剰な皮脂の分泌により常在菌が増殖してしまうと、頭皮に炎症を起こしてかゆみや湿疹の原因になってしまいます。
これらの症状は皮脂を適切な量に制限することで改善されますが、頭皮を掻きむしってしまったりすると頭皮の病気の原因になってしまうこともありますので、かゆくても頭皮を掻きむしるのではなくしっかりとシャンプーをするようにしましょう。
まとめ
本記事では、頭皮で皮脂が過剰分泌される原因やデメリットについてご紹介していきました。
お伝えした通り、頭皮の皮脂は悪いものではありませんが、過剰に分泌されてしまうと大きなデメリットになってしまいます。
ですので、皮脂が過剰に分泌されてしまう原因を理解して、過剰に分泌されないような生活を送ることが大切なのです。
ぜひ本記事を参考にして頭皮の皮脂を正常に保ってみてください。
