皆さんこんにちは白髪対策&頭皮ケア専門美容室andgray（アンドグレイ）です
白髪はいつから生え始めるのでしょうか？白髪が生えはじめる平均的な年齢は何歳なのでしょうか？
目次
白髪は30代後半から増え始める
個人差が見られますが、日本人の場合には、白髪が生えはじめる平均的な年齢に関しては、男女共に35歳を過ぎた頃からだと言われているようです。
白髪は年齢を積み重ねるほど増加していく
実のところ、髪というのは頭皮に出てくるまで、白髪であるということをご存知でしたか？髪が黒いのは、メラニン色素によって色づけられているからであり、メラニン色素が多ければ多いほど髪は黒くなるというメカニズムが存在します。メラニン色素が多くないならブロンド、ほとんどないなら白髪という風に髪色に影響を与えます。
しかしながら、年を経る毎に、メラニン色素を作り上げるメラノサイトの機能が低下することが原因で、メラニン色素の量が生成されなくなり、数が半減してしまいます。わかりやすく言うと、加齢が進めば進む程、メラニン色素が減少して、髪が黒く色づけられなくなり、白髪が増加してしまうわけです。
年齢を積み重ねるほど、白髪が増加することは、基本的には自然なことになります。
白髪が気がかりになりだす平均年齢は、40代ぐらい
年齢を重ねるにつれて、メラノサイトの機能が低下して、白髪の本数は増加していきます。それでは、見た目にわかるほどに、白髪が目立ち始めるのはどれ位の年齢からなのでしょうか？
ある調査では「白髪が気がかりになり始めた年齢は？」という質問におきまして、男性は平均で38.0歳、女性は平均で41.6歳であるという結果が出ました。また、「白髪染めを開始した年齢は？」というような質問におきまして、男性は平均で41.2歳、女性は平均で43.2歳であることが判明しました。
まとめると、男女共々40代ぐらいから白髪を気に掛け、それから2、3年以内に、白髪染め等々の対策に取り掛かる方がたくさんいることがわかります。
白髪を増やさないための対策とは？
食生活を改善していったり対策方法があります。
白髪が増えたという場合にも、白髪染めを使うことにより髪色を気にすることは必要ないです。しかしながら、白髪染めによる髪へのダメージが気掛かりな方もいらっしゃることと思います。
そこで、白髪を増やしたくないというような方に対して、出来る限り白髪を増やさないための対策をご案内します。全ての対策に共通している事は、髪を黒く色づけるメラニン色素の機能低下を抑止することです。そうすることによって、白髪の増加を抑制することができるのです。
食生活を改善する
メラニン色素の生成に絶対必要な酵素に関しては、銅イオンと結びついて効き目を発揮します。それにより、銅を含んでいる食材を積極的に摂り入れるように意識するのがピッタリです。
銅に関しては、「魚介類・肉類・豆類」にたくさん含まれていて、その食材においては、「大豆・牡蠣・イカ・イイダコ・干しエビ・レバー・ナッツ類・油揚げ」などがあります。
また、髪自体を健やかに保つために、髪に良い栄養素を食事またはサプリメントからバランス良く摂り入れることも重要だと言えます。髪に良いオーソドックスな栄養素として、「タンパク質・ビタミン・ミネラル」の3つが存在しています。
脂質であったり、炭水化物をたくさん摂り入れるような偏っている食事を行なっていると、頭皮環境・髪の成長に大きな悪影響を及ぼすケースがあります。白髪の増加を抑止するために、不足することが多い栄養素をサプリでカバーして、バランスの取れた食生活を目指しましょう。
紫外線対策をする
髪が紫外線を浴びて日焼けしてしまった場合、メラニン色素が破壊されて、白髪の要因となってしまいます。髪が日焼けした後、茶色くなることがあるのは、実際的にはメラニン色素の破壊が発生しているからだと言えます。
また、紫外線に関しては、毛根まで到達することもありまして、毛根内の毛包を傷つけるケースがあります。毛包においては、メラニン色素を作るメラノサイトがあって、こちらの機能が低下した場合、白髪の増加につながることから、紫外線によるダメージは徹底的に回避したいところです。
紫外線を浴びる季節になってくれば、帽子の着用や頭皮用の日焼け止めスプレーの使用、日傘をさすなどして、紫外線対策を行っていくことが重要です。その中でも、分け目は紫外線を集中的に浴びやすい部分になるので、きちんと対策を欠かすことが出来ません。
頭皮の血行を良くする
食事・サプリメントなどから摂り入れた栄養素を生かすには、頭皮マッサージで頭皮の血行を後押しすることも大事です。
髪というのは、身体の末端にあり、毛細血管からダイレクトに栄養を受け取っています。せっかく髪に良い栄養を摂っていたとしても、血行不良になると頭皮または髪にまで栄養がきちんと行き届かなくなって、メラニン色素の生成に絶対不可欠な酵素の働きが悪化することによって、メラニン色素が半減する原因になります。
しかしながら、頭皮をマッサージすると、リンパ管が刺激されることを通して血行が滑らかになります。栄養素が頭皮・髪にまで行き届きやすくなることによって、メラニン色素の減少を抑えて、白髪対策になる他、抜け毛または薄毛になりづらくなるのでおすすめしたいと思います。
頭皮をマッサージする場合には、深呼吸を行ないながら、リラックスして行うのがコツになります。額の中心・髪の生え際からおよそ1cm上にある神庭、頭のてっぺん辺り、正中線と呼称される中央部分にある百会など、頭皮をマッサージする時に理解しておきたいツボも幾つかありますので、意識してみてください。
