皆さんこんにちは白髪対策&頭皮ケア専門美容室andgray（アンドグレイ）です
今日はこの話
30代になれば誰しもが白髪の1本や2本生えてくるのは仕方のないことですが、ある日を境に一気に白髪が増え始めるといった人も多いはずです。
「年齢を重ねれば増えるのは当然だけど、なんでこんなに急激に増えるの？」とショックを受けてしまう人もいるでしょう。
その原因を知ることができれば、白髪が急激に増えるのを遅らせる対策が取れるはずです。
この記事では、そんな「白髪が一気に増える原因と対処法」について解説していきたいと思います。
目次
白髪が一気に増える原因
白髪が急に増えてしまう原因としては、以下のようなことが考えられます。
自分に当てはまるポイントがあるかぜひチェックしてみましょう。
過度なストレス
加齢によって白髪が増えやすくなるのは当然ですが、ストレスはその勢いを一気に加速させる要因となります。
あまりにもショックな出来事を経験すると、たった1日で白髪が増えるといったケースもあったりします。
・会社の人間関係が悪化していて精神的にギリギリの毎日を送っている
・大好きな恋人と上手くいかずにケンカばかりしている
・配偶者との仲が悪くなり離婚の可能性も出てきている
・子供との信頼関係が築けず非行に走ってしまっている
・会社の出世争いに負けてプライドが傷ついた
このように、生きている中で大きなストレスを感じてしまうシチュエーションは意外と多いものです。
加齢によるメラノサイト（色素細胞）の機能低下に加えて大きなストレスが加わると、体内の活性酸素が増え血流も悪くなることから、白髪が一気に増えてしまうのです。
食生活
白髪が増えるのは、「遺伝」の影響も非常に大きいわけですが、食生活の乱れが白髪の発生を早めます。
乱れた食生活によってアミノ酸や亜鉛、ビタミン、鉄分といった髪の生成に必要な栄養素が不足すると、メラノサイトの機能も低下してしまいます。
脂っこい食事は脂質の過剰分泌を促してしまい、頭皮環境の悪化に繋がります。
白髪の急激な増加への対処法
白髪が急激に増えてしまうと、「もう自分も若くないんだ」と精神的にショックを受け、一気に老け込んでしまう可能性もあります。
現代は100歳まで生きる人もいますし、70歳台でも健康に暮らしている人は多いものです。
そう考えれば、30代や40代は「まだまだ人生これから」であり、精神的に老け込む必要はまったくありません。
とはいえ白髪が増えると見た目的にも自信が失われてしまうものです。
少しでも若々しくいられるように何かしらの対処法を実践すべきだと言えるでしょう。
ストレスの原因を解決する
もしも大きなストレスを感じていると自覚しているならば、その原因を解決（もしくは軽減）させるべきです。
ストレスを少なくすることができれば、白髪の進行も遅らせることができるはずです。
なんとなくストレスの原因を毎日やり過ごすのではなく、改善に向けて動くことも重要ですし、改善できないほどの大きな問題であれば、「ストレスを上手に発散する」という方法を実践すべきです。
カラオケに行って熱唱しても良いですし、スポーツジムやフットサルで思いっきり汗をかくのも良いでしょう。
また、ストレスに対して「まあそんなこともあるよ」「成長するための試練だと思うことにしよう」というようにストレスに対して柔軟に捉えることも効果的な対処法だと言えます。
生活習慣を整える
若い頃は少しくらい栄養が不足していたり、睡眠不足だったりしても問題なく過ごせていましたが、年齢を重ねるごとに体は悲鳴を上げていきます。
前述した通り、白髪に関しても生活習慣の影響を受けているわけです。
栄養バランスを意識した食事をして、脂っこいものをあまり食べないように意識するのも重要ですし、睡眠の質や時間にも意識を向けましょう。
生活習慣を整えることができれば、徐々に白髪の進行も遅らせることができるはずです。
頭皮や髪の毛へのケアをしっかりと行う
髪の毛に良いとされる栄養をしっかり摂ることも重要ですが、頭皮や髪の毛に対して直接ケアを行うこともとても重要です。
頭皮マッサージなどで血流を良くすることで、白髪の進行を遅らせることができるかもしれません。
他にも、シャンプーやトリートメント、ヘアオイルなどを積極的に利用して、頭皮や髪の毛の環境を良くすることができれば、白髪にもポジティブな影響を与えられるはずです。
まとめ
今回は、「白髪が一気に増える原因と対処法」について解説してきました。
一気に白髪が増えている時には、遺伝や加齢に大きなストレスや食生活の乱れなどの原因が重なっている可能性が高いと言えます。
「もう元には戻らないからいいや」と諦めるのではなく、ここで挙げたような対処法を実践して進行を遅らせるようにしましょう。
白髪があっても魅力的にみせる方法はいくつもあります。
ぜひ諦めずに、カッコいい大人（きれいな大人）を目指しましょう。
