皆さんこんにちは白髪対策&頭皮ケア専門美容室andgray（アンドグレイ）です。
頭皮の老化についてこのような悩みはありませんか？
「頭皮の老化と髪の毛の老化は関係ある？」
「頭皮の老化により症状は？」
「頭皮のアンチエイジングの方法が知りたい」
加齢にともない髪の毛の本数や太さなど、さまざまなことが気になり始めてきますが、その根本的な原因が頭皮の老化であることをご存知でしたか？
本記事では、頭皮の老化による症状やアンチエイジングの方法についてご紹介していきます。
目次
髪の毛の老化の原因は頭皮？
加齢にともなって髪の毛の異変を感じるのは一般的に30代ごろからと言われていますが、この髪の毛の異変の根本的な原因となっているのは、頭皮の老化と言われています。
というのも、頭皮には髪の毛を作り出す「毛母細胞」をはじめとし、さまざまな髪の毛に関わる細部がありますが、それらが集中している頭皮が老化をしてしまうと髪の毛を上手に作り出したり維持することができなくなってしまうからです。
髪の毛の老化を感じてきたら、入念に髪のケアをしたりする方も多いですが、実は根本的に髪の毛の老化を改善したいのであれば頭皮のケアを入念におこなうことが大切になります。
では、具体的に頭皮が老化してしまうと髪の毛にどのような変化を与えてしまうのでしょうか？
頭皮が老化すると現れる症状は？
頭皮が老化すると現れてくる症状は下記の4つです。
・髪の毛が抜け落ちる
・髪の毛が生えにくくなる
・髪の毛が細くなる
・髪の毛のハリ・ツヤが少なくなる
それぞれの症状について詳しくご紹介していきます。
1.髪の毛が抜け落ちる
日本人の髪の毛の量は一般的に10万本ほどと言われていますが、頭皮が老化してしまうと髪の毛の数が減少してしまいます。
この症状は平均的に30歳ごろから見え始める症状となっており、男性は生え際や頭頂部から薄くなっておくことが多く、女性は頭頂部から薄くなっていくことが多いです。
2.髪の毛が生えにくくなる
髪の毛は日ごろから生え変わっており、髪の毛が抜け落ちたとしても新たな髪の毛が生えてくるサイクルですが、頭皮の老化とともに髪の毛が生えてくるサイクルの活動が低下してしまいます。
髪の毛の生えてくるサイクルの活動が低下してしまうと髪の毛が生えてきにくくなってしまい、結果として薄毛などの原因にもなるのです。
3.髪の毛が細くなる
髪の毛の太さは頭皮の老化とともに細くなっていきます。
女性の場合は、30代後半をピークに年々髪の毛の太さが細くなっていきますが、50代後半にはピーク時の0.01mm細くなるだけですが、男性の場合は20代前半をピークに年々髪の毛が細くなっていき、50代になると10代後半の7割ほどの太さになると言われているのです。
髪の毛の太さには個人差がありますが、特に男性の場合は大幅に髪の毛が細くなることを覚えておきましょう。
4.髪の毛のハリ・ツヤが少なくなる
健康な髪の毛の内部には脂質が3％ほど含まれており、この脂質が髪の毛のハリやツヤを保ってくれています。
しかし、髪の毛内部の脂質は頭皮の老化とともに年々減少してしまい、徐々にハリやツヤがなくなってしまうのです。
頭皮の老化を防ぐアンチエイジングの方法
頭皮の老化を防ぐアンチエイジングの方法は下記の3つです。
・食生活を見直す
・頭皮マッサージをする
・頭皮をしっかりと洗浄する
それぞれのアンチエイジングについて詳しくご紹介していきます。
1.食生活を見直す
頭皮の老化を防ぐには、まずはバランスの良い健康的な食事が欠かせません。
特に、髪の毛を構成するのはタンパク質ですので、タンパク質を十分に摂取するとともに栄養バランスの取れた食事を心がけましょう。
2.頭皮マッサージをする
頭皮マッサージを定期的に行うことで、頭皮のリンパの流れがスムーズになり、老廃物が溜まりにくくなったり、栄養素を運びやすくしてくれる効果があります。
湯船に使っているときなど、血流の良い時に行うとさらに効果的です。
3.頭皮をしっかりと洗浄する
頭皮の毛穴には汚れが詰まりやすいので、毎日シャンプーを行うだけではなく、しっかりと頭皮をシャンプーするようにしましょう。
中にはシャンプーで頭皮を洗わずに髪の毛だけを洗ってしまう方もいますが、入念に洗浄する部分は髪の毛ではなく頭皮ですので、しっかりと泡立ててから指の腹あたりで頭皮を洗うようにすることがおすすめです。
まとめ
本記事では、頭皮の老化による症状やアンチエイジングの方法についてご紹介していきました。
加齢とともに頭皮が老化してしまうことを完全に防ぐことはできませんが、それでも適切な対処をすることで頭皮の老化を遅らせることはできます。
また、頭皮のアンチエイジングをすることでいつまでも健康的な頭皮と髪の毛を保つことも可能です。
ぜひ本記事を参考にして頭皮の健康を保ちつつアンチエイジングをしてみてください。
